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云搏娱乐场网络赌场-秋天多吃它们,美容养颜助睡眠,比红枣还管用

2020-01-11 14:03:34 来源:沙龙365 浏览次数:2609

云搏娱乐场网络赌场-秋天多吃它们,美容养颜助睡眠,比红枣还管用

云搏娱乐场网络赌场,立秋有一阵了,虽然天气还是那么热,可是早晚还是落凉了,温差越来越大了。秋天气候干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。南瓜是含有丰富维生素a、维生素e的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒的作用。果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜中含有的钴,食用后有补血作用。

尤其是爱美的女人,要多吃点南瓜,吃南瓜能起到美容养颜,延缓衰老的作用,不仅对身体有补水的功效与作用,还能起到对体内进行排毒素的作用。南瓜能使加速有机体衰老的酶活性降低,有润泽皮肤,延缓衰老的功效。南瓜还有补血美容助睡眠的功效,尤其对于女性、老人和小孩健康非常好!

小米也是养胃高手,小米功效:健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。南瓜和小米都是黄色,二者可以一起搭配吃,用小米和南瓜一起做小米窝窝,加点白糖一起甜味浓浓,上锅蒸一蒸,就是美味至极了,尤其是秋冬季节吃最好。今天可可就做了《小米南瓜窝窝》,每次这样做,可以多蒸点小米和南瓜,一起调和好,放在冰箱里冷藏,早上预约好豆浆,把冷藏的小米南瓜泥拿出来捏成窝窝,直接上锅蒸8分钟,出锅就能吃了,香甜有美味。

主料:小米100克、南瓜200克

辅料:白糖适量、枸杞适量、鸡蛋一个

做法:1、把小米洗洗,用凉水浸泡一晚上最好,这样好蒸熟

2、把南瓜去皮去籽切小小块,切的越大小一样越好蒸熟透,枸杞洗洗泡软

3、把蒸锅加水,加小米和南瓜一起下锅蒸熟取出,(大约上汽之后蒸15分钟左右)

4、取出用勺子把小米和南瓜压碎成泥

5、把小米和南瓜泥搅拌均匀

6、凉一会,最好凉透以后,加一个鸡蛋搅拌均匀成糊糊形状

7、加少许白糖,爱吃甜食的可以多加,南瓜带有甜味哟,最好加白糖好,爱吃咸味的可以加少许盐

8、手上稍微抹点油,也可以戴上厨房一次性手套,取一个小米团稍微捏成圆球状,用指尖在中间压出一个窝。

9、将所有的小窝头都放在玉米叶上,垫上玉米叶,不仅蒸出来的窝头带着淡淡的玉米香味,还可以起到防止粘连的作用。也可以用专门不粘蒸布

10、加一个枸杞在里面,好看又好吃,而且很有营养

11、将做好的小米窝头放入蒸锅,大火烧开,上汽以后蒸八分钟即可。

可可的小贴士

1、小米事先浸泡一个晚上,蒸出来口感更软糯,蒸出来后趁热用勺子直接压碎,小米比较粘稠

2、南瓜最好用板栗南瓜或者贝贝南瓜口红最好,能很好地融合在一起,如果比较干,可以加蛋液调节

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